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学习羽毛球运动对不同年龄层次的人带来的好处
发布日期:2015年09月16日

羽毛球运动是我国的传统优势项目,是一项灵活、多变、速度可快可慢、隔网对击的运动项目,是奥运会的正式比赛项目,也是老少皆宜、易于掌握的大众体育项目。由于趣味性强,锻炼价值高,又极具竞争性,因而深受成千上万的群众们的喜爱。然而不同人群参与羽毛球的动机及热衷程度是不同的,动机是人进行活动的内部动力,学习动机和兴趣的形成,受外部的动机影响很大。大部分人群对羽毛球知识缺乏了解、身体素质和运动技能较差,独立概括和解决问题的能力不够。尤其在羽毛球练习过程中,泛化阶段时间较长。任何人都可根据自己的年龄和身体状况,选择适量的移动强度。羽毛球运动可满足不同年龄、不同训练层次爱好者的需求。



少年儿童进行羽毛球运动,能通过在场上不停地奔跑跳跃击球增强身体的协调能力,提高反应和灵敏度,促进身体生长发育。在此过程中,还能培养他们不怕困难,不甘落后的品质,从小养成运动锻炼的良好习惯,为将来的学习和工作打下良好的身体基础。

青年进行羽毛球运动,能培养对体育的兴趣爱好,养成健康的生活意识和终身进行体育运动的习惯。一定强度的羽毛球运动,既能提高身体各方面的机能,促进身体健康成长,又能培养顽强的拼搏精神和优良的意志品质,从而提高身体素质和心理品质,是促进品德、体能和智力发展的良好手段。

成年人利用工作空余时间进行羽毛球运动,不但能加快身体的新陈代谢,保持匀称体型,还能缓解生活压力,提高工作效率。同时,羽毛球运动可作为一项家庭娱乐活动,它不仅能锻炼身体,还能使家庭成员感情和谐,关系融洽,身心舒畅。

老年人和体弱者从事羽毛球运动时可以放慢运动节奏,进行一些活动量小的击球运动,达到舒展筋骨的目的。经常参加羽毛球运动能促进血液循环,长期锻炼能保持脑部、眼睛、上下肢体的协调性和敏捷性,有利于身心愉快,延年益寿。




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